第42章 练八段锦(第2/2 页)
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1点前的时间。
老道长又对我们说：八段锦是一套动作易学、无需任何器械、运动时不占地方的简易体操，动作需要配合呼吸；每一个伸张的动作，均配以吸气；每一个收缩的动作，均配以呼气。每一段需要两个呼吸循环；只有正确呼吸，才能真正起到祛病健身的功效。
老道长还对我们讲解演示了八段锦呼吸的心法要点。
《八段锦》后来成为凌家族人每天必练的强身健体的体操，此是后话。
正是：
世人皆求长生药，八段锦自是延年功。
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